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コゴミ:栄養成分と効用
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    ◎整腸作用でお腹がすっきり

    コゴミには豊富な不溶性植物繊維が沢山含まれています。

    不溶性植物繊維は、胃や腸の中で水分を吸収して大きく膨らみ、それによって腸の働きを活発にさせる働きがあるとともに、身体に有害な物質を吸着する性質があり、一緒に便として排出する働きもあります。



    ◎生活習慣病の予防と皮膚や粘膜の細胞を正常に

    見た目通り、綺麗なグリーンにはβカトテンが沢山含まれており、活性酸素を抑え動脈硬化や心筋梗塞などの生活習慣病の予防に、

    また皮膚や粘膜の細胞を正常に働かせ、免疫力を高める効果があります。

    また、同じように抗酸化作用の強いビタミンEも沢山含んでいます。



    ◎骨を丈夫に

    カルシュウムを骨に定着させる働きがあるビタミンKも豊富



    ◎ビタミンCも含んでいます。



    提供 メディカルリーチ

     
    posted by: | - | 17:32 | comments(0) | - |